预防呼吸道疾病了解这些是关键
□张晓杰
呼吸道疾病是指由病毒、细菌、支原体等病原体通过呼吸道传播、感染的疾病。根据病原体侵犯的部位不同可以表现为鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎和肺炎等。
常见的呼吸道疾病有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等。传染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感是新发呼吸道传染病。
传播途径
呼吸道疾病的病原体主要是通过空气(飞沫、尘埃)传播；少数(天花、白喉、猩红热等)也可通过直接接触而感染。传染源主要是患者和病原携带者。患者或病原携带者在呼吸、咳嗽、喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空气中，易感的人随呼吸吸入或接触等方式感染后，经过一定时间的潜伏期就会发病。不管是病毒引起的或是细菌引起的急性呼吸道感染，预防最重要。
预防措施
适当锻炼 日常进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
防寒保暖 感冒是引发多种疾病的诱因，慢阻肺患者感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增添衣物，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒。
室内通风 严寒的天气很多人喜欢待在室内，而且常常门窗紧闭，这样室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。冬季要保持居室空气清新，定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制适宜。
戒除烟酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。
合理饮食 饮食以营养、清淡、温软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤、油腻食物，减少呼吸道刺激。慢阻肺患者可选择高蛋白、高纤维，适量脂肪、适量矿物质和维生素，低碳水化合物、少糖、少盐的食物，注意多饮水；少吃多餐；有明显缺氧症状时，可于餐前和餐后进行吸氧治疗。
补水休息 作息规律不熬夜，避免劳累，重视及时补充水分，保持呼吸道通畅。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。
冷水洗鼻 早晨、入睡前、洗脸时，都要坚持用冷水冲洗鼻子，这样不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等清除，减少感冒和过敏性鼻炎的发生。
及时就诊 呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就医。
(作者供职于内黄县人民医院呼吸与危重症医学科), 百拇医药
呼吸道疾病是指由病毒、细菌、支原体等病原体通过呼吸道传播、感染的疾病。根据病原体侵犯的部位不同可以表现为鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎和肺炎等。
常见的呼吸道疾病有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等。传染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感是新发呼吸道传染病。
传播途径
呼吸道疾病的病原体主要是通过空气(飞沫、尘埃)传播；少数(天花、白喉、猩红热等)也可通过直接接触而感染。传染源主要是患者和病原携带者。患者或病原携带者在呼吸、咳嗽、喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空气中，易感的人随呼吸吸入或接触等方式感染后，经过一定时间的潜伏期就会发病。不管是病毒引起的或是细菌引起的急性呼吸道感染，预防最重要。
预防措施
适当锻炼 日常进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
防寒保暖 感冒是引发多种疾病的诱因，慢阻肺患者感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增添衣物，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒。
室内通风 严寒的天气很多人喜欢待在室内，而且常常门窗紧闭，这样室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。冬季要保持居室空气清新，定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。居室温度控制适宜。
戒除烟酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。
合理饮食 饮食以营养、清淡、温软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤、油腻食物，减少呼吸道刺激。慢阻肺患者可选择高蛋白、高纤维，适量脂肪、适量矿物质和维生素，低碳水化合物、少糖、少盐的食物，注意多饮水；少吃多餐；有明显缺氧症状时，可于餐前和餐后进行吸氧治疗。
补水休息 作息规律不熬夜，避免劳累，重视及时补充水分，保持呼吸道通畅。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。
冷水洗鼻 早晨、入睡前、洗脸时，都要坚持用冷水冲洗鼻子，这样不但能增强鼻黏膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等清除，减少感冒和过敏性鼻炎的发生。
及时就诊 呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就医。
(作者供职于内黄县人民医院呼吸与危重症医学科), 百拇医药